What is Male Menopause?

大多数人将更年期与潮热、情绪波动和月经减少联系在一起. 那么睾丸素和它有什么关系呢?

从40岁左右开始，男性每年开始失去大约1%的睾丸激素. 这种激素的逐渐减少通常被称为男性更年期或男性更年期，因为它会产生许多与女性更年期相同的症状:易怒, abdominal weight gain, 性欲减退和性功能减退, sleep disturbances, sadness, fatigue, 失去力量，甚至潮热.

这些中年变化在男性身上往往比在女性身上更为微妙. 这是因为女性在更年期经历了卵巢激素分泌的完全停止，而男性的睾丸激素则缓慢下降.

最独特的男性症状，勃起功能障碍(ED)，可能是最容易被误解的. ED和男性更年期并不是相互排斥的, 虽然他们关系密切，待遇相似, 有时用男性激素替代疗法(MHRT)来增强男性活力.

男性更年期的迹象是什么?

人到中年所经历的变化通常被视为衰老的自然结果, 使得诊断男性更年期变得困难. 测量总睾酮的血液测试是有帮助的，但不确定, 目前还没有针对男性更年期的具体医学诊断.

All the same, 毫无疑问，男性更年期的症状是真实存在的，而且会影响数百万男性的生活质量. 据估计，仅在美国就有300万至500万男性经历过男性更年期的一些症状. 而且大多数人并没有寻求帮助.

这种趋势如何才能逆转呢? 只要大声说出来并采取行动. 随着年龄的增长，没有理由满足于平庸. 每个男人都应该向医生咨询管理压力的方法, 优化健康，尽情享受生活.

人们可以通过冥想来重获生命, hypnosis, biofeedback, 正念减压法, 营养和健身计划, 天然补充剂和瑜伽课程.

男人在家也可以做很多事情. 良好的健康不仅仅是正确的饮食和锻炼. 开怀大笑、享受独处的时光、与朋友交流也同样重要. 做爱对你的身心也有好处，因为它能缓解压力，有助于保持前列腺健康.

多年来，女性都知道中年的成功不是荷尔蒙的衡量标准，而是生活质量的衡量标准. 看到越来越多的男性在中年时采取措施恢复健康和幸福，这是令人鼓舞的.