只做一项运动明智吗?

衡量一项或多项运动计划的好处和缺点.

让孩子在小的时候参加有组织的体育运动有很多好处. 参加体育运动的孩子有机会增强自尊, improve self-discipline, 与同龄人交往，发展身心技能. 从小就保持活跃有助于孩子们保持健康，并为他们成为活跃的成年人奠定基础.

然而，当今年轻运动员的一个问题是专注于一项运动的专业化. 这种情况通常发生在孩子很小的时候，可能是由于父母的竞争意识，或者他们认为专注于一项运动的训练可以帮助孩子“领先”或成为一名优秀运动员. 但是，专门从事一项运动，尤其是从小开始，可能弊大于利.

全年只参加一项运动:

• 增加过度使用伤害的风险
• 降低整体运动发展
• Lead to social isolation
• 让孩子精疲力竭，从而放弃这项运动

参加多种运动可以带来更好的表现, according to research, 让孩子们更有可能在大学或以后成为成功的运动员. According to 一项对NCAA一级运动员的研究, 88%的人在儿童时期平均参加2 - 3项运动，70%的人直到12岁以后才专门从事一项运动. 大约70%的NFL球员小时候都是多项目运动员.

让孩子接触多种运动的好处包括:

• 它给孩子们一个机会去发现他们喜欢不同的运动.
• 它让孩子们为了游戏而享受游戏，而不是只关注输赢.
• 它减少了因过度使用或过度训练而受伤的机会.
• 它可以让孩子们发展从一项运动转移到另一项运动的技能.
• 当孩子们适应不同的教练时，它提供了宝贵的学习机会, 训练方式和队友.

鼓励孩子们从事多种运动将有助于他们为生活做好准备, 让他们有更多的乐趣，可以导致更好的整体运动员的发展.

Sports Medicine at Guthrie

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