如何装扮你的水

饮水不足? 试试下面这些小技巧，让水的味道和外观更有活力.

我们都知道保持水分是多么重要. 水约占成人身体的60%. 你的身体几乎做任何事情都需要水. 它有助于调节体温、润滑关节、冲洗废物和繁殖细胞.

喝足够的液体很重要(最常见的建议是每天6-8杯)。. 不幸的是，白开水缺乏味道让许多人选择了含糖的替代品. 但是水是获取身体每天所需液体的最健康的方式.

这里有一些创意和活跃你的水，这样它不仅仅是解渴, 但是味道很好.

为你的水添加一些活力:

• 加入柠檬片、酸橙片或橙子片. 它们增加了味道，让你的杯子看起来更诱人.
• 在水中加入浆果、菠萝或甜瓜. 每天更换不同的口味和颜色.
• 黄瓜增加了新鲜、干净的味道.
• 为了更美味，可以在水中加入切碎的薄荷叶或罗勒叶.
• 将水果或草药放在冰块托盘中冷冻. 这增加了微妙的味道和有趣的外观.
• 如果你喜欢气泡水，可以试试苏打水. 你可以把苏打水和白开水混合在一起来减少气泡.