膳食补充剂对心脏有好处吗?

天然补充剂可能没有你想象的那么好.

许多膳食补充剂都是作为一种自然的方式来支持你的健康的某些方面. 有些人服用这些补充剂而不是医生建议的药物, 而另一些人可能依赖于他们希望避免药物或作为额外的健康助推器除了药物. 但你知道它们是否有效吗?

最近的研究发表在 美国心脏病学会杂志 开始研究天然补充剂是否能通过降低坏胆固醇(LDL)来改善心脏健康. 该研究观察了六种膳食补充剂与服用低剂量他汀类药物(一种降胆固醇药物)的效果. 研究中包括的补充剂有:

• Fish oil
• Garlic
• Cinnamon
• Turmeric
• Plant sterols
• Red yeast rice

During the study, 没有心血管疾病史的参与者被给予补充剂, 服用他汀类药物或安慰剂28天. 结果显示，他汀类药物使低密度脂蛋白胆固醇平均降低了近40%, 总胆固醇降低24%，甘油三酯降低19%. 那些服用补充剂或安慰剂的人没有看到这些数字的显著下降.

尽管这项研究似乎表明补充剂对降低胆固醇没有任何效果, 重要的是要记住，没有多少参与者，研究可能持续的时间不够长，补充剂对胆固醇没有任何显著的影响. 然而，由于膳食补充剂不受美国食品和药物管理局的监管.S. 美国食品和药物管理局, 没有办法知道你买的补充剂是否真的提供了你认为的积极效果. 通常，没有临床研究证明任何特定补充剂的有效性.

许多人喜欢在可能的情况下自然地改善自己的健康状况，而不是服用处方药, 哪些药物会产生不必要的副作用. 而是养成更健康的生活习惯, 比如遵循健康的饮食, exercising regularly, 保持健康的体重, 不吸烟，限制饮酒, 可能是自然改善心脏健康的关键，而不是依赖补充剂.

如果你决定服用膳食补充剂, 值得注意的是，在改善健康方面，它们可能无法取代处方药或改变生活方式. 大多数补品不会对你造成伤害, 但是一定要告诉你的医生你正在服用的任何补充剂，因为一些补充剂可能会与药物相互作用.